最近、ストレス溜まってませんか？
ヨガブログなのですが、仕事のストレスがひど過ぎて、効果のあったストレス対処法をご紹介するブログになっています。
でも本当に効果があったので是非お試しください!!!!!!!!
用意するもの
- ノート（もしくは紙）（大きめがおすすめ）
- ペン（何を書いても手につかない感じのペンがベスト！油性ペンがよさそう。）
以上。
やり方
YoutuberのLITAさんの内観ワークそのままなので、ぜひとも
Youtube で 「LITA 内観ワーク ノート」 とかで検索してください。
私はお昼休みにベッドで横になりながら臨みました。
効果
このブログ発足にたどり着きました。
それから、それまでストレスでぐにゃぐにゃしていた頭の中が
すーーっ
とする感じがありました。呼吸をしっかりしながら、力を抜いてリラックスして、目を閉じて一心不乱に（リラックスしてるんですが、一心不乱）紙に書きまくった効果だと感じています。
